La formation

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Management / Développement personnel

Ce parcours "développement personnel" a été conçu pour vous permettre de mieux appréhender les situations professionnelles du quotidien.

Labels qualité
À distance
171€ 190€ HT
Objectif pédagogique

- Maitriser les outils permettant d’améliorer son efficacité personnelle. - Développer des relations constructives avec les autres. - Aborder les pratiques indispensables pour améliorer sa confiance en soi. - Développer les bons réflexes pour aborder sereinement les enjeux professionnels.

Programme détaillé

Optimiser son temps

- Déceler ses objectifs et priorités

- Organiser son emploi du temps

- Planifier ses tâches

- Hiérarchiser ses priorités

- Activité : Utiliser la matrice des priorités

- Mener plusieurs tâches de front

- Gérer les imprévus et les interruptions

- Intégrer les nouvelles technologies

- Réviser son système

- Evaluation

 

Gérer son stress

- Reconnaître son stress

- Chasser les pensées négatives

- Éliminer le stress superflu

- Changer son environnement

- Activité : Identifier ses stresseurs

- Pratiquer des activités relaxantes

- Adopter un nouveau mode de vie

- Evaluation

 

S’affirmer en toutes circonstances

- Faire le point sur son style relationnel

- Réagir aux comportements négatifs

- Formuler une critique constructive

- Activité : Formuler une critique

- Faire face aux critiques

- S'affirmer dans une relation

- Muscler sa confiance en soi

- Evaluation

 

Rester motivé dans les périodes difficiles

- Accueillir l'adversité

- Bousculer ses habitudes

- Se fixer un objectif à atteindre

- Activité : se fixer un objectif

- Développer un état d'esprit positif

- Créer les conditions de sa réussite

- Suivre une stratégie gagnante

- Evaluation

 

Rester maître de ses émotions

- Mieux comprendre ses émotions

- Identifier ses déclencheurs émotionnels

- Activité : Lister ses déclencheurs

- Accepter ses émotions

- Gérer les émotions négatives

- Améliorer son agilité émotionnelle

- Tirer parti de ses émotions

- Evaluation

 

Faire face à la pression du quotidien

- Se connaître face à la pression

- Savoir prendre du recul

- Optimiser son énergie

- Affronter les situations difficiles

- Activité : Pratiquer l'ancrage

- Gagner en efficacité

- Oser se dépasser

- Evaluation

 

Apprendre à lâcher prise

- Retrouver son équilibre

- Renoncer au perfectionnisme

- Revoir ses exigences

- Activité : Se donner des permissions

- Lever ses blocages émotionnels

- Se détacher des situations polluantes

- Sortir de sa zone de confort

- Evaluation

 

Améliorer sa mémoire

- Traiter efficacement l'information

- Utiliser des moyens mnémotechniques

- Entraîner sa mémoire visuelle

- Lire et répéter

- Stimuler la mémoire par le jeu

- Améliorer son hygiène de vie

- Entretenir sa mémoire

- Activité : Découper l’information

- Evaluation

Prérequis et publics concernés

Public : toute personne souhaitant être plus efficace et mieux vivre son travail au quotidien. Pré-requis : aucune connaissance particulière n’est requise pour suivre cette formation.

Méthodes pédagogiques utilisées

Microlearning La pédagogie microlearning propose d’apprendre un peu tous les jours via des sessions de 5 minutes sur votre mobile. A votre rythme, vous apprenez de nouvelles notions et techniques pratiques vous permettant de progresser au quotidien par la mise en pratique. Ces sessions sont réparties en cours, correspondant chacun à une thématique abordée lors de la formation. Activités Votre parcours est ponctué d’exercices pratiques et d’activités vous permettant de progresser et d’évaluer votre montée en compétences. Nous vous proposons au minimum une activité par cours, c’est à dire 8 au cours de la formation. Coaching Un coach formateur est à votre disposition toute la durée de votre formation, quelque soit le temps que vous mettez à l’effectuer, par Slack, Messenger ou email. Expert du sujet, il est là pour vous guider et vous conseiller dans la mise en pratique de vos connaissances. Modalités d’évaluation Une évaluation initiale vous permet de vous situer par rapport au sujet et de mesurer vos progrès. Chaque module est validé par une évaluation qui vous permet de vous assurer que vous avez acquis le niveau requis en fin de formation.

Formateur

Tous nos contenus ont été créés par nos ingénieurs pédagogiques en collaboration avec des formateurs indépendants et sont basés sur la littérature reconnue dans chacun des champs de compétence abordés. (inteach-training)

Programme de la formation

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Tarif Hyperbolyk
171€  HT
Tarif catalogue
190€  HT
Durée
8 heures