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Management / Développement personnel

Canaliser son stress (Nantes)

Labels qualité
Nantes
Prix : Nous contacter
Objectif pédagogique

Comprendre les mécanismes du stress : facteurs d'inquiétude, meilleurs moyens de faire face aux effets négatifs, rôle des émotions. Ce stage vous permettra d'évaluer votre sensibilité au stress face aux différentes sources de pression, pour le transformer en énergie positive.

Programme détaillé

Appréhender les mécanismes du stress

Repérer et localiser les sources de stress

Les différents facteurs de stress

Les stress positifs et négatifs

Réactions face à l'agression, aux échecs et aux critiques

Savoir rester calme et ne pas redescendre son stress sur les autres

Reconnaître les signes du stress chez les autres et chez soi

Les différents types de personnes prédisposées au stress

L'identification des symptômes

La réponse physiologique de l'organisme au stress

Signes corporels : les tensions, les maladies psychosomatiques

Gérer les situations porteuses de stress

Communication non violente et prévention des conflits

Les fondamentaux de la communication non violente

Autorité et autoritarisme

Distinguer les problèmes et les conflits

Gérer les émotions dans une situation conflictuelle

Définition des priorités liées à l'activité

Définition des critères d'urgence

Définition des objectifs personnels et engagements à l'action

Canaliser son stress par l'intelligence émotionnelle

Comprendre les " peurs " émotionnelles

Maîtriser ses automatismes de pensées stressantes

Contrôler le processus de maîtrise de soi

Modifier ses habitudes émotionnelles

Analyser les comportements clés en situation déstabilisante

Désamorcer nos émotions

Canaliser son stress au travers du choix de ses réactions

Transformer son stress en énergie positive

Acquérir des techniques de relaxation: respiration, gestuelle, visualisation positive

Améliorer son écoute pour éviter l'escalade du stress

Savoir dialoguer

Etablir une communication antistress

Prérequis et publics concernés

Toute personne confrontée au stress et qui souhaite le gérer par des méthodes pratiques applicables facilement et au quotidien.

Méthodes pédagogiques utilisées

Adeos vous propose une démarche originale, des outils de conception et d’animation puissants et inédits, des leviers pédagogiques uniques sur le marché pour un impact immédiat.Nous mettons un point d’honneur sur la pratique durant les journées de formation, nous souhaitons que pendant ces journées il y a un réel échange, basé sur l’expérience, entre nos intervenants et les stagiaires. Des stages dynamiques et ludiques, 80% en alternance de pratique (mises en situation, jeux de rôles) et 20% de théorie et d’évaluations (QCM, auto diagnostic…)

Formateur

Formateurs professionnels (adeos)

Tarif Hyperbolyk
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